体幹リセットダイエット方法の口コミ!頭痛は?金スマ12/15

健康

60万部以上の本の売り上げを誇る人気の『体幹リセットダイエット』!モデルを多く指導するパーソナルトレーナーの佐久間さんが提唱する体幹リセットダイエットは簡単さが好評、テレビ番組「林先生が驚く初耳学」や「解決!ナイナイアンサーラク痩せSP」「金スマ」でも取り上げられるほど!体幹リセットダイエット方法について、著書の佐久間さん、実践者の口コミをご紹介。気になる「頭痛」の口コミと解消法についても。

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「体幹リセットダイエット」本


健康本2017年ベストセラーモデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット [ 佐久間健一 ]

簡単で時間もかかず、続けやすいことで今まで挫折してきた人たちにも受けていると評判。

体幹リセットダイエットとは、多くの人が使えていない筋肉を使えるようになると、体幹が鍛えられ、基礎代謝がアップし、脂肪燃焼体質に変わる、というのがポイント。

1エクササイズわずか1分でよく、2週間続けたらで回数を減らして、2か月でやめてもOK、という頑張り続けなくていい感じも多くの人に希望を与えているよう。

「体幹リセットダイエット」の本には、やせ効果を高める食事法や、「急いでやせたい」といったプラスアルファの情報も含まれているので、より効果を上げたい人にもいいですね。

佐久間健一


パーソナルトレーニングジム「Charmbody」代表の佐久間健一さんが大ヒットダイエット本「体幹リセットダイエット」の著者。

学生時代は陸上競技をしていて怪我に悩み、今度は自分が選手を支える番、とパーソナルトレイナーになることを決意。今では、女優さんやファッションモデルなどを指導し、モデル特有の体型に変えるボディメイクが人気。

テレビ番組でも多数取り上げられ、ファッション誌や美容情報誌でもエクササイズ監修を務めるほど売れっ子のパーソナルトレーナー佐久間さん。

雑誌「with」
年末年始は太る原因がいっぱい!!
太る「生活習慣」はこれだ!
監修

雑誌「saita 2018年 01月号 [雑誌]
冬の冷え、むくみ、疲れとり
「ゆがみのリセット方法」監修

体幹リセットダイエットをやって見たい方は動画をチェック→体幹リセットダイエットやり方の動画

では、実際に体幹リセットダイエットをやってみた人の口コミを見ていきましょう。

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口コミや気になる頭痛について

書籍販売サイトやツイッターでも体幹リセットダイエットの口コミは何百件とあり、本当に本が売れていて多くの人が実践していることがわかります。参考になる口コミを紹介します。

・動きはとても簡単なので、運動苦手でな私でも楽にできました。このまま続けていきやすいと感じています。

・終わった後は体が中心からぽかぽかする感じ。人によっては汗をかくと思うのでおふろ入る前がいいかも。

・朝にトレーニングをやると日中の動きが軽やかに感じる。

・最初は筋肉痛でしたが、今はむしろやった方が体がスッキリして動かしやすい!

・目に見えて実感できるのは2週間目くらいから。

・全く食事制限していませんが、内臓脂肪が0.5減ったこと嬉しい結果。

一方、期待したほど効果を得られなかったという声も。

・食事制限せず運動のみの場合、体重の落ちは期待できない。

・少し説明不足に感じます。ここのポーズで呼吸はどうすべき?椅子に添えた手には力を入れても良いの?など動画ではないので分からない点がある。

・腰が弱い方は反る動作は気をつけてください。

文字と写真だけでエクササイズの説明を読むとちょっとわからないな、という時もあるでしょう。確認のためにも動画も参照をオススメします→体幹リセットダイエットやり方の動画

また、度々見られたのが「頭痛」の口コミ。

・首に負荷が掛かるのか、終えた後にズキンと頭痛のするエクササイズがあります。

・少し頭痛がします。しかし息をしっかりしながらすると頭痛しなくなりました

頭を上げすぎない、首に力を入れない、効かせたい場所(下半身など)に意識を集中してやるといいと思います。あともちろん呼吸も忘れずに。

頭痛については、負荷をかけすぎないことと、呼吸を深くするように意識することで解消できるようですね。頭を上げすぎないように正しい姿勢を作りましょう。


また、体重を減らしたいのが目的の人は、食事制限も同時にやる必要があり、その内容も本では触れられています。

・体重が減ったのを早く実感した人は食事制限で効果が出ていると思います。1日マイナス500カロリーを目指しう書かれているので痩せるはずです。

・体重は同じでもスタイルは確実に変化しました。ウエストサイズダウン、ウエスト位置も高くなり、ヒップも小さくなりました。

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まとめ


「金スマ」でも特集された人気の『体幹リセットダイエット』の本、口コミについてお伝えしました。アマゾンや本屋さんでは予約入荷待ちになっている人気ぶり!
ベストセラーの本はこちらから→体幹リセットダイエット
すぐ見れる電子書籍なら割引料金<オススメ>→体幹リセットダイエット【電子書籍】

私も佐久間さんのことは知らずに、佐久間さんのyoutube動画でエクササイズチャレンジしたことありました!簡単なので家ですぐできてよかったです。ただ、重要なのは続けることですよね。がんばりましょう!